Перевод с английского Марина К.

США, Атланта

Домашняя группа: Пятая традиция

ТЕМА: План на день

Всем привет. Меня зовут Брайан и я алкоголик. Как уже сказала молодая девушка я из Атланты, штат Джорджия США. Хочу всех поблагодарить за возможность послужить сегодня на этой группе.

У меня на сегодняшний день более двух лет счастливой трезвости. У меня есть спонсор, у которого тоже есть спонсор, и у меня есть спонсируемые. Мне много понадобилось, чтобы добиться этих 2-х лет – около 6 лет. И благослови вас Бог.

Тема моей спикерской «План на день». И я сейчас открою «Ежедневные размышления». Там такая строчка «Просыпаясь, мы думаем о 24 часах, которые нам предстоит прожить». Мы обдумываем и медитируем над своим планом на день. В самом начале дня мы просим Бога направить наши мысли в верное русло, уберечь от жалости к себе, бесчестных поступков и корыстолюбия. Каждый день я прошу Бога зажечь во мне любовь, чтобы она освещала мои мысли и позволяла мне исполнять Его волю. Весь день, когда внешние обстоятельства отрицательно влияют на мое настроение. То я прошу Бога помочь мне начать день заново. Если надо, то и сто раз. И по сей день это очень большая часть моей трезвости. На страницах 96-98 дана инструкция к жизни, которую дал мне спонсор. Это совпадает со страницами русской книги. Я говорю инструкции, но они просто предлагаются, конечно. Но для такого парня, как я нужно что-то посерьезнее. Чем просто предложения. Потому что, как и большинство, наверное, здесь присутствующих, я очень упрямы чувак. И 15 минут с утра – это моя медитация. Ровно 15 минут я читаю 2 страницы Большой книги и размышляю над этими вопросами. И вот, что забавно. Тема, на которую ч сейчас спикерю, день назад мы разговаривали на эту тему с одним человеком. И он мне задал вопрос: «А вот что ты делаешь в утренней медитации?» И я ему ответил, что читаю эти страницы и размышляю над этими вопросами 15 минут. Поначалу я делал это далеко не каждый день, но дальше, чем больше я практиковался, то просто привык. Вот встаешь по утрам и начинаешь молиться – это уже привычка.

Но вот вернусь к началу. Когда мне предложили и сказали, что нужно делать такую медитацию, то я был против. Я же не чувствовал результатов сразу, я их не видел. Но проходило время, и я продолжал это делать несмотря на то, что мне совершенно не хотелось. Я не видел никаких результатов, но я продолжал. Но спустя несколько месяцев я заметил, что все мои дни стали намного спокойнее. Я был более собран, как бы мозги в кучу собрались. И когда я собрался и попросил: «Пожалуйста, Господи, помоги мне быть полезным другим. Направь мое мышление и помыслы в верное русло. Помоги мне избавиться от своекорыстия, саможалости и бесчестных поступков». И вот когда я это сделал, то заметил, что я стал чувствовать связь между другими людьми и миром – я стал частью этого всего. Мой день стал более продуктивным и появилось чувство наполненности в каждом дне.

И это странно, потому что когда я пришел в АА, то был полон эгоизма. Я старался манипулировать людьми и миром вокруг меня и был вечно недоволен, постоянно искал причины для недовольства. И удивительно то, что я начал видеть, что когда я полезен другим и выхожу из своего эгоизма, то происходят какие-то истинные чудеса. Знаете, это примерно так можно объяснить – все, что когда-то меня беспокоило и лежало тяжелым грузом у меня на сердце, все это уменьшилось, а потом исчезло. Вес этих проблем я перестал чувствовать, он уменьшился. И в ежедневных размышлениях написано, что я прошу Бога зажечь огонь любви, чтобы она освещала мои мысли и позволяла мне исполнять Его волю. Да будет воля Твоя, а не моя. И мне это очень отзывается, потому что это то, о чем я прошу Его каждый день. «Господи, пожалуйста освети мой путь и направь по такой дороге, где я буду наиболее полезен другим».

 И очень трудно бывает отпустить и не манипулировать миром вокруг меня, потому что у меня есть стойкое убеждение, что я могу быть счастлив только манипулируя и подстраивая этот мир вокруг меня. И у меня были трудности с тем, чтобы сопоставить, что моя полезность другим может мне принести какое-то счастье. Не было понимания, не взаимосвязывалось это, не коннектилось. И я прошу Бога направить мое мышление и освещать тот путь, которым мне нужно идти именно сегодня, чтобы Он меня вел. Для таких людей, как мы, довольно нелегко разобраться какая вещь правильная правда же? И мне объяснили, что путь Бога, правильное следующее действие – оно внутри. Вот делай, что знаешь, внутри себя в сердце ты чувствуешь, что это правильно. Вот это и делай. Это очень трудно для такого эгоистичного и невнимательного человека, как я. И в итоге я могу сказать, что неважно сколько людей начинают это делать, неважно сколько людей уходит не завершив, но я просто на собственном опыте уверяю, что если делать это каждый день, просить Бога направить поступки, мышление, и делать это сознательно, то в результате почувствуешь самое настоящее счастье. И что более важно, сможешь поделиться этим счастьем с другими. И я это делаю. и приношу как можно больше позитива в этот мир, я отдаю его. И каким-то образом вселенная отвечает на эту энергию, мои дни становятся ярче и лучше, и все как-то становится на свои места. Потому что я искренне верю в то, что Вселенная или высшая Сила искренне хочет для нас успеха и любви. Когда я объединяюсь и становлюсь единым целым с этой Силой, то я как бы попадаю в поток и перестаю сопротивляться. Жизнь прекрасна.

Не поймите меня неправильно, плохие дни тоже случаются, но теперь у меня есть духовные инструменты, которые помогают мне справиться с этими трудностями. И больше мне нужно пить или употреблять наркотики. У меня теперь другое решение всех этих проблем. И это не алкоголь. Я просто хочу сказать, что эти страницы с вопросами они очень важны для меня, по-настоящему важны. И как я говорил раньше, это не так, что я себя заставляю ежедневно делать, то есть читать и задавать эти вопросы. Просто для такого парня, как я, так легко забить на это все и забыть. Но ведь это то, что мы делаем здесь. Мы ставим других вперед себя. Мы больше не эгоистичны. У нас убирается эгоизм, саможалость, самовлюбленность.

И пожалуйста, для всех здесь присутствующих, если вы еще этого не делаете, не просите Бога. Чтобы направил мысли в верное русло, то попробуйте 10-15 минут делать то, что делаю я. Всего 10-15 минут каждый день. Медитируйте так, как вам удобнее и как вы привыкли. Мне подходят больше восточные медитации. Я ставлю медитативную музыку на заднем фоне, в голове повторяю 5 дефектов характера, от которых я бы хотел быть избавлен на сегодняшний день. Говорю 5 аффирмаций, которые включают в себя хорошие качества, как бы вдыхаю 5 положительных черт характера и выдыхаю 5 негативных черт характера, от которых хотел бы избавиться. И когда я заканчиваю, то читаю те самые страницы, о которых я говорил. Не знаю, что еще можно сказать по этой теме. Но я всех вас прошу, как членов Содружества Анонимных Алкоголиков, пожалуйста помолитесь и попросите Бога зажечь в вас огонь любви, чтобы Он помог вам и показал путь, по которому идти. И чтобы ОН вел вас по вашему пути, который вам следует преодолеть. Простите, что может быть как-то коротко, но я в общем то готов к вопросам, если они у вас есть.

Ведущая: Спасибо, Райан, что пришел в свой обеденный перерыв, не отменил спикерскую.

Ответ: Ну мы здесь так и делаем в Анонимных Алкоголиках -жертвуем чем-то, чтобы поделиться)

Вопрос: Спасибо большое, Райан. У меня вопрос связан с тем, есть ли какие-то конкретные способы, как ты избавляешься от эгоизма? Практические советы, кроме молитвы.

Ответ: Для меня это множество вещей -такой комплекс действий. Первое – это следовать рекомендациям спонсора, второе – молиться не только в начале, но и в течение дня, а также быть в служении. Неважно – делать кофе на домашней группе, стулья расставлять, спикерхантером быть, попросить почитать 12 шагов и 12 традиций…Казалось бы, это такие маленькие и несвязанные между собой вещи, но вот именно эти вещи оставили меня трезвым и мой эгоизм стал таять, как снег – они его растопили. Если быть честным, эгоизм — это не та вещь, которая уходит насовсем. Это ежедневная схватка. Мне приходится практиковать эти вещи каждый Божий день. Если я этого не делаю, то в книге есть предупреждение, что случается с такими людьми.

Вопрос: Райан, расскажи поподробнее про медитации.

Ответ: Ставлю любую медитативную музыку на ютуб, или практики медитации какие-то там нахожу. Я люблю наиболее часто просматриваемые медитации, тоже их выбираю. И еще я люблю медитации на частоту. Я верю в то, что мы вибрируем на разных частотах, и есть такие типы вибраций, когда ты хочешь от чего-то избавиться или наоборот что-то вобрать в себя. Я делаю вот такие частотные медитации 15 минут. И это нужно делать так, как подходит лично вам, что более близко, что нравится. Кому-то больше подходит восточный способ медитации, кто-то любит посидеть в тишине и просто подумать о предстоящем дне. Так что медитация может быть абсолютно разная для всех нас. Опять же, что вам более подходит и что вам более комфортно. И знаете. Не всем 15 минут подходит, таким людям, как мы, тяжело 15 минут медитировать. Я сначала 5 минут медитировал, потом 10, ну а сейчас 15 минут. И опять же скажу, что я это все совмещаю с чтением нашей книге, где написано «Рассмотрим наши планы». Вот с чтением этих страниц совмещаю. Надеюсь ответил.

Вопрос: Расскажи пожалуйста бывают ли компульсивное поведение и мышление? И если да, то как справляешься с этим?

Ответ: Да конечно у меня есть компульсивные мысли, компульсивное поведение. Но это, как правило, заключалось в моих действиях. Сейчас, благодаря программе 12 шагов и тому, что я делаю на ежедневной основе, у меня есть возможность взять паузу перед тем, как что-то сделать и перед тем, чтобы произошло что-то плохое. Подумать перед тем, как я что-то сделаю. Потому что такой парень, как я обычно сразу делал, реакция была сразу, не было даже секунды, чтобы подумать. Просто сразу тупо реагировал. Так что теперь у меня просто есть возможность остановиться, подумать и потом уже что-то делать. Ну а компульсивное поведение и мысли — все это есть. Как-то я хреново ответил, но ладно.

Вопрос: Расскажи про соблазны и как ты с ними справляешься?

Ответ: Это трудно для меня да. Девушки – это моя слабость конечно. Знаете, девушки были моей высшей силой, к сожалению, очень долго. Это трудно для меня было, потому что, как большинство, я экспериментировал с этим делом. И на домашней группе тоже. И долгое время у меня была рекомендация держаться подальше от новичков. Ну конечно у меня был собственный опыт в этом вопросе. Я несколько раз мучительно обжигался. Этот опыт был очень болезненным, с женщиной. Она хотела отношений, а я не очень. Я старался оставаться типа трезвым, но не понимал какой эффект мои действия возымели над другими людьми. К сожалению, она сорвалась, и, как я узнал, за полтора часа до своего срыва она мне звонила. Перед тем, как ее нашли с иголкой в руке. И она умерла. И у меня было очень тяжело на сердце. И это был такой опыт почему нужно подальше держаться от людей, которые приходят и пытаются остаться трезвыми. И это происходит потому, что когда приходишь, то здесь пустота и ее нужно заполнить. Моя пустота сейчас в виде Бога, но, когда приходишь, алкоголя и наркотиков нет, а эту дырку хочется заткнуть другим человеком. Поэтому я ежедневно молюсь и задаю себе простой вопрос: «Вот так если я поступлю, это будет правильно? Это правильная вещь или нет?». И очень важно в отношениях с женщинами сразу говорить о своих ожиданиях, чего я жду и хочу. То есть сразу все это озвучивать. И как только есть честность, то как-то сразу становится понятным, что правильно, а что нет. В общем тренируйте своего такого внутреннего духовного судью. Надеюсь ответил.

Вопрос: Что для тебя смирение и перепоручение?

Ответ: Ой, не всегда было легко. Потому что мои настройки по умолчанию — это сопротивляться во что бы то ни стало. И, к сожалению, мне реально прямо по голове давали, пришлось на своей шкуре испытать, набить много шишек. И когда я их набил ко мне пришло понимание и убеждение, что я абсолютно бессилен перед всеми этими вещами. И это странно, потому что когда я пришел в самом начале, то мне легко заходила вот эта идея про Высшую Силу. Но как только набираешь трезвость, то кажется, что все нормально, я все понял, разберусь. И совершенно бессознательно медленно я хочу пытаюсь забрать свою силу. Точнее заблуждаюсь по поводу того, что у меня есть эта сила. И смирение, которое у меня сейчас есть пришло через служение и пользу другим. Только так его можно приобрести. Вот поделюсь с вами таким опытом. Я никогда не говорю нет, если меня просят послужить, никогда. И то, что я делаю каждый день, делаю-делаю и смирение появляется. Вот просыпаюсь я с утра и настройки по умолчанию – эгоизм, эгоцентризм, самолюбие, я ни разу не смиренный. Вот почему говорят, что у нас только один день. Мы практикуем эти вещи и стараемся быть смиренными каждый день. Я так скажу, что это ежедневное такое сражение, схватка. Но, знаете. Если я прекращу делать эти вещи, то я знаю какой будет результат. Некое кольцо, которое мне напоминает про смерть, которой я избежал. И это обещание духовно наполненной жизни, которая меня ждет впереди.

Ведущая: Спасибо, Райан, спасибо всем за вопросы.