Германия, Гамбург.

Домашняя группа: «Здесь и сейчас».

ТЕМА: «Сегодня».

Всем добрый вечер. Меня зовут Захар, я алкоголик. Мне предложили выбрать название темы впервые. Почему выбрал тему «Сегодня»? Изначально, когда начал выздоравливать, первая рекомендация от моего спонсора: пытаться жить в сегодняшнем дне, употреблять это слово как можно чаще. На сегодняшний день пытаюсь слово «сегодня» сделать словом-паразитом. В каждом предложении, в каком-то каждом общении чтобы у меня было слово «сегодня». Ни вчера, и ни завтра.

Немного о себе: что было, что произошло, что стало. В подростковом возрасте попробовал алкоголь, мне понравилось. Почувствовал эффект, который мне был нужен всю жизнь: девушки красивее, солнце ярче, прыщи поотваливались, сам стал смелее. Такого эффекта раньше я не испытывал. На протяжении какого-то времени я не считал, что это проблема. Потому что все выпивают: друзья, семья. Другого вида развлечения я на то время не видел. У меня все в семье употребляют, но не все алкоголики. Другого примера я не видел. В 11 лет я уехал учиться в военное училище, после этого уехал из родного города в другой город по работе. Буквально с 11 лет я дома практически не жил. Родом я из Беларуси, город Гомель. На данный момент нахожусь в Германии. Живу и работаю.

Основные проблемы начались в 2020-2021 год, когда появились первые симптомы: потеря памяти, потеря сознания. Для меня это была норма, поскольку я был молодой, гулять хочется. У меня был какой-то статус перед друзьями, что я круто отдыхаю, что я крутой человек. Но это не так. На сегодняшний день 90 процентов этих людей выпало из моей жизни.

Первый переломный момент случился, когда мне был 21 год. Моему начальнику надоело все это терпеть, мои пьянки, прогулы. Он меня уволил без возможности вернуться. Просто сказал, что я его достал. Это был один из переломных моментов. Дальше все покатилось резко по наклонной. Я был обижен на всех, из-за жалости к себе пытался алкоголем все заглушить. Понеслась смена работы, смена жилья, смена города. Я все время думал, что люди плохие, мне с ними некомфортно, нужно менять социум. В какое бы место я не перебирался, не приходил, там находился и я бухал. Один человек мне как-то сказал, что тебе работа не пить. На любую профессию, которую я приходил, первые 3-5 месяцев я хорошо себя зарекомендовывал, проявлял, потом происходил щелчок в голове, мне надоедало. Я шел пить, уходил в загул, делая так, чтобы меня уволили. Неважно, по моей инициативе или по инициативе начальства. В 23 года была попытка сбежать от алкоголя. Я пошел в армию на год. Не помогло, потому что я и там умудрялся выпивать. По приходу с армии понеслась опять система со сменой работы, сменой жилья. Не доходило никак. Все одно и то же. Не доходило до меня никак.

Последний запой, перед тем, как попасть в Сообщество,  был связан с суицидальной попыткой, хотя я четко помню, что у меня никогда не было такого желания, я люблю жизнь. Но, когда я под алкоголем, собой я не руковожу. Не могу спросить разрешения, можно мне или нельзя, я просто пью и начинаю творить. После этого случая меня разбудила сестра, рассказала, что меня выносили всего в крови из кухни. Все были напуганы. Я пытался перевести это в шутку, но понимал, что перегнул палку. Для меня это было все. Хотя, дна я не достиг. У меня была работа, крыша над головой, родители  и родные от меня не отвернулись. Но, тем не менее, неважно, сколько ты пьешь и как долго,  важно то, что происходит с тобой, когда ты употребляешь. Я много спорил в Сообществе с людьми, которые говорили, что повидали много. У меня есть болезнь, я не побывал в тех ситуациях, в которых были они. Когда я услышал это, меня отпустило.

Попав первый раз на собрание, я чувствовал страх, стыд. Физически я себя чувствовал хорошо, но эмоционально был поломан. Мне было 25 лет на тот момент. Меня не пугала молитва, которую зачитывали, слово «Бог», то, что ребята рассказывали про Бога. Меня не коробило. Я просто сидел, слушал. Все, что я слышал, это Бог, программа 12 Шагов и спонсор. Другого варианта я абсолютно не видел. Я про то, чтобы просто ходить на собрания и ничего не делать. Лучший пример из того, что я слышал, это мне сказал мой спонсор, что ходить на собрания и ничего не делать — это как ходить в спортзал, смотреть, как другие занимаются и думать, почему у меня не растут мышцы. Для того, чтобы работала программа, чтобы оставаться трезвым, нужно что-то делать.

В том состоянии, в котором я пришел, у меня была готовность делать то, что скажут. Я нашел спонсора, который мне сказал, что нужно купить книгу. Я подумал: «Ага, уже бабки нужно платить, ну ладно». Купил книгу, начал выполнять задания, которые мне давал наставник. Делал, все что нужно. Буквально за месяц  начинали происходить изменения, какие-то подарки прилетали: я сделал ремонт в квартире, улучшилось здоровье, деньги, энергия.  На этой эйфории я начал работать практически без выходных, спал по 5-6 часов, делал все по программе, но мне хотелось заработать побольше денег, пока силы есть. На 4 или 5 месяце у меня появились отношения. Я подумал, что программа творит чудеса: и работа, и деньги, и отношения, и трезвость. Но загвоздка была в том, что выздоровление я поставил на 3-4 место. У меня были отношения, деньги… Потихоньку я начал «забивать» на программу. Перестал читать, посещать собрания. По чуть-чуть, по чуть-чуть – и я пошел бухать.

Мне хватило трое суток, чтобы вернуться на то дно, с которого я пришел. Я стал банкротом, потерял деньги, отношения. Работа и дом остались. Так как я склонен к суицидам, эта попытка вновь повторилась. Каким-то чудом я остался жив. Не понимал, почему так произошло, а ответ был просто – потому что я алкоголик. Нет сто процентов гарантии, что я не пойду употреблять. Поэтому у меня есть только сегодня, я должен сделать все возможное, чтобы не пойти бухать в эти 24 часа. У меня есть такой кулончик «24 часа», до которого я дотрагиваюсь и прошу меня оставить трезвым.

После этого срыва я не выучил урок. Я пытался спасти отношения, опять заработать деньги, которые я потерял. Через три месяца я снова пошел пить. Опять не дошло. Мне спонсор дал новую рекомендацию: звонить другим алкоголикам. Было страшно, было неудобно, кому я нужен со своими проблемами. Но с того момента, как  я начал выполнять эту рекомендацию и последующие, я остаюсь трезвым до сих пор. Как написано в книге что стой кий иммунитет дает работа с другими алкоголиками. Я начал звонить, общаться с другими алкоголиками, ходить в ребцентра, спикерить. Моя трезвость стала совсем другой. Я перестал задаваться этим вопросом: как это работает. Как другой алкоголик поможет мне не пойти пить? Но, благодаря опыту моего спонсора, я попытался  применить то, что он мне говорит и заметил результат. Когда мне плохо, можно хоть головой об стену биться, молиться 500 раз… Но как только я начинаю работать с другим алкашом, у меня нет мысли идти пить. У меня такое случалось, что я встречал на улице алкаша, он начинал рассказывать о своих проблемах, я понимал, что у меня все хорошо, а я парюсь за какие-то мелочи.

Вот такие мелкие ситуации случались в жизни, я понимал, что это работает. Как только я начал работать с другими алкоголиками, понял, что у меня все хорошо. Голова не болит ни за отношения, ни за деньги, ни за то, где  я буду находиться завтра. Я работаю с подопечными, вдруг становится плохо. Неважно, по какой причине. Я звоню спонсору, мы начинаем обсуждать. Первый – когда я делал девятый Шаг последний раз и второй – сколько у меня подопечных? Если девятый Шаг у меня закрыт, мне нужно искать другого алкоголика. Например, если  мне плохо, то я иду искать того, кому хуже. И как это работает? Не знаю. Все получается. Я иду, что-то делаю, разговор заканчивается, в моей голове нет плохих мыслей. День проходи, и я остаюсь трезвым. Чудо или не чудо – каждый называет по-своему.

На сегодня я живу в городе, где нет русскоязычных групп. Я выздоравливаю онлайн, но для меня это не помеха. Находятся другие алкоголики, кому можно передавать опыт онлайн. Мне спонсор говорит, что нужно искать подопечных. Заходил в разные чаты, писал о себе, что могу быть спонсором, готов поделиться опытом. Написал и сижу, жду. Проходит пару дней, никто не звонит, не пишет. Я задаюсь вопросом: как так? Почему? Звоню спонсору. Он мне привел такой пример: когда я ищу работу, я пишу резюме и  жду. «Как ты думаешь, — спросил он. – У кого больше шансов найти работу, у того, кто написал резюме и ждет или у того, кто начинает обзванивать компании и предлагать себя?». На фоне этого примера я понял, что я написал и сел на ж*пу и ничего не делал. Это не принесло результатов. Тогда я начал писать, звонить и спрашивать: «Как дела? Трезвый сегодня?». Это совсем другая работа. Начал предлагать себя в более живой форме, если можно так сказать. Подспонсорные появились. Я позвонил спонсору и сказал, что да, это работает. Мы посмеялись, что нужны действия, а не то, что я помолюсь и буду сидеть ждать «Когда же придет?»

Сегодня все, что в моих силах, я делаю. Начиная с начала дня и до конца. Каждое утро начинается с 11 Шага  и благодарностей. Он помогает подключиться к моей Высшей силе. Я просыпаюсь и говорю: «Спасибо, Боже, что подарил мне сегодняшний день. Спасибо, что оставил меня сегодня трезвым  и чистым». Далее идут молитвы. В течение дня и напоминаю себе, что  не руковожу этой жизнью. «Да будет воля твоя». Какую мощную силу имеют благодарности! Я не знал раньше, что благодарность за то, что у меня есть – мощная вещь в жизни. Потому что эти банальные вещи, которые у меня есть, я забываю. Когда мне плохо, я останавливаюсь на время и спрашиваю у себя: «Я сегодня трезвый? Еда есть? Крыша над головой есть? Деньги есть? Работа есть? Чего ты паришься? У тебя все хорошо сегодня». Вот эти страхи, а что будет завтра? Страхи все сразу затмевают. Мне нужна помощь. Помощь алкашей. В идеале я звоню спонсору. У меня есть страх такой-то, говорю ему, и мы начинаем разбирать. Основное, что помогает, это вопрос: «Что я могу сделать по этому поводу сегодня?» если ничего, тогда мне не нужно париться. Он задает мне вопрос, какой Бог у меня во Втором Шаге. Какой он? Любящий, заботливый, нежный.

– Твой Бог хотел когда-нибудь тебе сделать плохо?

– Нет.

Это простые вещи, которые он говорит. Если я во втором Шаге написал, что Бог такой, каким я его описал, моя задача, после принятия третьего Шага – действия. Я пытаюсь действовать так, как будто он такой. И смотрю на результат. Если в моей жизни что-то плохое происходит, то я напоминаю себе, что Бог ничего не сделает для меня плохого. Он обо мне заботиться, он знает, что для меня лучше. Если я себе об этом напоминаю, мои страхи отходят. Разные ситуации в жизни, когда моя голова начинает что-то придумывать, мне нужен другой алкоголик. Мне нужна обратная связь. То, что Я думаю, может оказаться неправдой. Другой алкоголик может сказать, что я не прав в этой ситуации, возможно, это мне поможет в будущем.

В ежедневнике много фраз про 24 часа. Как-то у нас на собрании была тема, связанная с 12 Шагом. Достигнув духовного пробуждения, мы старались донести смысл наших идей до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.  Собрание идет один час. Остается 23. Когда я прихожу на собрания, маловероятно, что я пойду пить. Я сижу в кабинете, где трезвые алкоголики, моя голова забита другим, но, когда я выхожу в социум, группа мне не поможет. Поэтому мне нужен Бог, программа, которую я применяю за стенами Сообщества. Как мне не послать родителей, на которых у меня обида, как не обидеться на начальника, не надругаться над девушкой и так далее. Именно принципы применения программы помогают мне жить спокойно со своей головой за пределами группы. Мне нужно оставаться в здравомыслии. Возможно, в каких-то моментах я не прав. Помимо алкоголизма есть такая болезнь, как эгоизм. Это еще страшнее. Я очень много думаю о себе, что приводит меня к плохим последствиям. Именно сегодня я вместе с вами, как только собрание закончится, у меня остается пару часов, прежде чем пойти лечь спать. И эти пару часов мне тоже нужно остаться трезвым. У меня есть время, чтобы предпринять что-то, чтобы не пойти бухать. Когда я проснусь, у меня все начинается заново. Мне нужно применять, применять.

Самый лучший пример. Мне спонсор подсказал. Применение программы в жизни – это как чистить зубы по утрам. Ты просыпаешься, скорее всего, как нормальный человек чистишь зубы 2 раза в день это доведено до автоматизма. Тоже самое с программой. Если ты сделаешь так, что все твои действия по программе дойдут до автоматизма, ты не будешь зацикливаться например, 11 Шаг у меня на автоматизме. Я просыпаюсь – хлоп! Начинаю молиться, благодарить Бога, медитировать. В течение дня тоже самое, конец дня – я ложусь в кровать и делаю 11 Шаг. Вопросы, благодарности и отхожу ко сну. И так каждый день. Не могу сказать, что это было очень трудно по началу. Сейчас это намного проще и легче. Сейчас я могу без страха позвонить любому алкашу, спросить, как у него дела. Если меня что-то тревожит, обратиться за помощью.

На этом закончу. Спасибо, что послушали, если будут вопросы, буду рад поделиться опытом. Спасибо!

Вопрос: сколько у тебя подспонсорных? Сколько человек ты провел по Шагам?

Ответ: полноценно провел ни одного, потому что почти все они пошли дальше пить. У меня было много страхов, обида, что это я виноват в этом. Но, как пишется в книге, не задаваться этим вопросом. Пока я веду по Шагам какого-то алкоголика, я остаюсь трезвым, значит, программа работает. На сегодня у меня один подопечный, который идет по Шагам, остальные периодически срываются.

Вопрос: поделись опытом Десятого Шага. Я прошла программу, есть подопечные, но Десятый Шаг, я чувствую, у меня заваливается. Часто ли ты пишешь инвентаризации?

Ответ: вообще не пишем. Потому что в книге нет такого, что писать нужно. Поэтому я не пишу. Десятый Шаг я делаю, как написано в книге. У меня спонсор такой, что не дает ступить ни в лево, ни в право. Делать строго по книге. Отследить, если проявился какой-то дефект характера (злость страх, эгоизм), попросить Бога избавить, обсудить с кем-то (в идеале со спонсором), если нанес ущерб, то возмещение. Самый главный пункт, которого нет в русском переводе, направить мысли в сторону тех, кому мы можем быть полезны. Кому я могу помочь? Только другому алкоголику, потому что я сам алкоголик. Я пытался в подъезде убрать, лифт, но это не то, это я для себя делаю. А быть полезным другим – это да. Я звоню подопечным, иду искать других алкоголиков. В большинстве своем я ищу того, кому хуже, потому что страхи, дефекты характера. Я звоню и спрашиваю, как дела. Он мне начинает рассказывать. У меня все хорошо. Я не знаю, как это происходит. По трафарету, то, что написано в книге. Повернуть мысли  в сторону тех, кому мы могли быть полезны.

Вопрос: как ты избавляешься от проявлений эгоизма, раздражения, недовольства? Что для тебя духовное пробуждение, и что значит жить по духовным принципам?

Ответ: сам я избавиться от дефектов характера не могу. Десятый Шаг, про обращение к Богу. «Боже, мне с этим плохо, избавь меня пожалуйста от этого», и я иду работать с другим алкашом.

У меня не было духовного пробуждения в плане «Вау!». Один из моментов, когда был Третий Шаг, когда я, молодой пацан, перед другим пацаном становлюсь на колени. Это из ряда вон. Это толчок мужества. Взять и стать на колени перед другим пацаном. Второй раз – Пятый Шаг со спонсором. Рассказать ему обо всех косяках моей жизни, что я вытворял, что у меня в голове. Все рассказать. Удивиться тому, что после этого он продолжил со мной общаться, он жмет мне руку до сих пор, не осуждает меня за те вещи, которые я совершал.

Жить по духовным принципам – то, к чему я хотел бы стремиться. Я до сих пор совершаю ошибки. Если брать 6-7 Шаг, отстать от себя и не пытаться себя менять. Если взять свой личный пример. Я молодой парень, летом девчонки ходят в юбках повсюду. Но я с этим ничего не могу сделать. Хочу, например, бросить курить, но я сам ничего не могу сделать. Когда начинаю менять себя насильно, ничего не получается. Вроде применяю принципы, хочу быть хорошим. Это угодничество. 6 и 7 Шаг «Отстать от себя. Ты такой, какой есть». На это нужно время, для того, чтобы начинать себя принимать. Да, я такой, я так поступаю. Я по воде не хожу, крылья не растут. Наверное, идеальным я быть не хотел.