Финляндия, Тампере

Домашняя группа: АА24.online

ТЕМА: Личная история

Всем привет. Максим, алкоголик. Я бросил пить 25 ноября 2015 года. На данный момент я трезвый 8 лет, 6 месяцев, сколько-то там дней. Мне 35 лет. Я пил до 27-ми и к тому времени у меня всё начало очень сильно катиться вниз, и я уже давно понимал, что у меня проблема. Я не буду вдаваться в подробности употребления, но пил я хорошо, много и постоянно. Меня уже ничего не интересовало в этой жизни, кроме алкоголя. И я жил с осознанием этой проблемы. Я понимал, что я сам не справляюсь. Я пытался много раз бросить, но у меня ничего не получалось – я держался, максимум, неделю. На данный момент у меня есть понимание того, что я ничего не могу с этим сделать. Тогда этого понимания не было. Я не понимал, что вообще происходит, как это работает. Но я понимал, что мне нужна помощь. И я за этой помощью обратился.

Забегая вперёд, я скажу, что сейчас я на 6-ом шаге. То есть, я очень долго был трезвый, но я был трезвый без шагов. И это было ужасно. Если коротко – я сходил с ума в трезвости. И я пытаюсь сейчас рассказать, как это было.

Я проснулся утром и понял, что сегодня я не пойду на работу, я не пойду никуда. Я предыдущий день пил, и я понял, что мне нужно пойти в клинику, где помогают в борьбе с алкоголизмом. Да, небольшая сноска – я живу в Финляндии 23 года, и всё, что я рассказываю, это касается только того, что здесь происходит – здесь свои особенности. Здесь нет привычных реабилитаций, то есть всё происходит в открытом формате, нет закрытых учреждений для алкоголиков. И я пришёл в такую открытую клинику. Меня спросили кто я, что я и откуда. Я объяснил свою ситуацию. И что мне запомнилось – медработник, который со мной общался – это была женщина – и она плакала. Я так понимаю, что она много чего видела в своей жизни, но её удивило, что я такой молодой, а у меня уже настолько всё плохо. А я даже не понимал, насколько у меня всё плохо. Я предполагал, что у меня есть проблема, но не думал, что всё настолько серьёзно. Именно по количеству выпиваемого и тому, как быстро всё идёт не туда, куда надо.

Мне казалось, что у меня всё хорошо. Просто мне нужно перестать пить и тогда всё будет ещё лучше. То есть у меня было жильё, была работа, у меня практически не было долгов. На тот момент единственное, чего у меня не было – девушки и отношений. Я не переживал сильно по этому поводу, я думал, вот, сейчас я пить брошу и тогда всё у меня в жизни наладится. Вообще всё будет шикарно!

И в этой клинике мне помогли. Но там мне сказали, что, оказывается – это было для меня открытием – медицина алкоголизм не лечит. Ну, то есть, мне сказали, что меня могут вывести из запоя, мне могут дать волшебные таблетки – что-то типа добровольной кодировки, а вот саму проблему решить нельзя. И мне посоветовали обратиться в Анонимные Алкоголики. Я тогда был очень удивлён. Я ждал волшебной таблетки, которая решит все мои проблемы или каких-то других возможностей современной медицины, которая сможет мне помочь. Но кроме разговоров с психологом, ничего лучше мне предложить не смогли. Я был очень скептичен и оставался таким долгое время. После этого я пришёл в Анонимные Алкоголики, пришёл на группу и мне там сразу не понравилось.

Я увидел там людей, которые были, в основном, двух видов. Это хорошо одетые, приятные на вид люди, которые 5, 10, 20 лет трезвые, и я искренне не понимал, что они там делают. И другая категория – это люди, которые очень плохо выглядели, были плохо одеты, некоторые приходили пьяными и я думал, что у меня нет с ними ничего общего. Ни с одной категорией, ни с другой.

Но мне понравилась концепция, мне понравилось, что наливают чай, кофе, что на меня обращают внимание, когда я говорю, что я первый раз, что я недавно только пришёл. И люди рассказывали о себе, но мне было очень трудно себя с ними ассоциировать, потому что, в основном, это были люди, которые потеряли всё, которые достигли своего дна, как в социальном плане, так и в моральном. И мне казалось, что у меня, может быть, не всё так плохо.

Я ходил на группы, старался как-то вникать в то, что происходит, но очень поверхностно – я не делал шаги, я не искал себе спонсора, не читал книгу, я просто ходил на собрания, слушал, что говорят и вынес некоторые инструменты, которые помогали, как мне казалось. Моим основным инструментом было – не пить только сегодня – это мне помогало держаться. Потом мне неприятна была концепция Высшей Силы, я её принимал, потому что мне было приятно переложить ответственность. Оказывается, я сам не могу ничего сделать и только Высшая Сила может избавить меня от этого. Меня даже коробило от слова Бог. То есть, Высшую Силу, как я её понимаю, я представлял как-то по-другому, не как Бога.

И вот на этом я продолжал жить. Прошла неделя, прошло две недели, прошёл месяц и у меня случился нервный срыв. На месяце трезвости я на три дня уехал в психиатрическую лечебницу. Добровольно. Потому что мне казалось, что я схожу с ума, я не могу себя контролировать, мне хотелось причинить людям вред и я попросил, чтобы меня просто посадили под замок, и сказали мне, что со мной происходит. Меня привезли в лечебницу, дали успокоительные, я там два дня проспал и на третий день встретился с врачом, который поставил мне диагноз «клиническая депрессия на фоне алкоголизма». И так как я перестал употреблять это всё усугубилось. В общем, мне прописали антидепрессанты и отправили домой.

После этого я продолжил ходить на группы и искренне верил в то, что я выздоравливаю – у меня, вроде как, всё хорошо, мысли странные меня больше не посещали и у меня произошло что-то типа эйфории. У меня был очень хороший подъём ментального состояния, я продолжил ходить на группы и делать вид, что всё хорошо. Прошёл месяц, два, три и в итоге настал момент, когда я был уже полгода трезвым. И я всегда считал, что моя проблема это алкоголь. И если убрать алкоголь из моей жизни, то всё наладится, и это решит все мои проблемы.

Я подумал: «Я так долго не пью, что ещё я могу сделать?» Шаги? Но я думал, что это необязательно. Самое главное – на группы ходить и вот это вот всё. Хотя мне говорили про шаги, мне рассказывали, но мне было это как-то лень делать и я думал, что достаточно того, что я посещаю собрания. В итоге я решил себя проверить. Я поехал один отдыхать в Турцию на all inclusive, который включает бесплатный алкоголь в любых количествах. Я подумал, что если я там 10 дней продержусь без алкоголя, тогда всё классно и мне вообще всё это не нужно. В итоге я пробыл там 10 дней, я не сорвался, я приехал домой трезвый и я подумал, что всё, может быть я и не алкоголик?! Может быть я схватил Бога за бороду?! И вообще мне нужно идти строить свою жизнь заново! Ведь я теперь трезвый и у меня всё получится! Я поверил в себя, я перестал ходить на группы и пришёл к выводу, что всё у меня хорошо. Я, наверное, и не алкоголик совсем. Но потом начали происходить разные события в моей жизни, которые убедили меня в обратном.

Я всегда считал, что если в моей жизни произойдёт какое-то событие или события, тогда я буду счастлив. Счастлив я не был. В результате я познакомился со своей будущей женой. И вот я женился, и думал, что это будет моим счастьем. Но это не сделало меня счастливым. У нас замечательный ребёнок. Ребёнок тоже не сделал меня счастливым. Я думал, что у меня будет много денег и это сделает меня счастливым. В один момент моей жизни у меня было много денег. Это не сделало меня счастливым. Вместе со своей женой я основал компанию. Мы вложили туда очень много денег, эти деньги были кредитными и это один из примеров моих «гениальных» идей. У меня периодически возникают идеи, которые мне кажутся очень хорошими, но в итоге это приводит к очень болезненным последствиям. В результате всех моих действий это привело к огромным долгам и уголовному делу в отношении меня. Ни своё дело, ни деньги не сделали меня счастливым. Я думал, что куплю новую хорошую машину и это сделает меня счастливым. И я купил себе новую машину из салона, но это тоже не сделало меня счастливым.

В общем и целом, подобные события показали мне вообще, кто я есть. Плюс к этому у меня были проблемы с поведением, агрессией, отношениями с людьми, в том числе, с отношениями в семье. Я постоянно ссорился с женой. Я постоянно был всем недоволен. Я срывался на других людей, на своих родителей, на своего ребёнка, на свою собаку, на всех вокруг. И мне всегда было мало, плохо и недостаточно. Я всегда пытался сам всё контролировать, пытался рулить своей жизнью и у меня ничего не получалось. Всё, за что я брался – разваливалось.

Я тогда думал, что я недостаточно стараюсь, что я недостаточно прикладываю усилий, чтобы сделать ещё лучше. Но чем больше я старался, тем хуже всё получалось. И никакие средства мне не помогали. Я общался с психологами, я употреблял антидепрессанты, я общался с разными докторами, я проверял состояние своего организма, может, у меня какие-то гормоны неправильно работают. Это продолжалось на протяжении многих лет и не приводило ни к чему. Я думал, что у меня какие-то психические расстройства. Но точно моя проблема это не алкоголизм, потому что я думал, что может я и не алкоголик, и все мои проблемы происходят по другим причинам.

А в один прекрасный день очередной психолог, с которым я общался, посоветовал пойти в Анонимные Алкоголики. Я спросил; «А зачем?» И он ответил, что это очень хорошая программа, которая может мне помочь. Я тогда очень удивился, ведь на тот момент я уже 6 лет не употреблял и ни разу не сорвался. У меня были порывы, но в результате я остался трезвым. Но здравомыслия мне это не прибавило.

Я начал снова ходить на группы – это был 2023 год – конец 22-го начало 23-го. И это не связано, но незадолго до этого у меня начались панические атаки. Раньше никогда такого не было, но с конца 2022 года у меня начались панические атаки, постоянное тревожное состояние, и я не понимал из-за чего они происходят, и что с этим делать.

Я также общался с психологом на эти темы и вот тогда он мне посоветовал ходить на группы. Я начал ходить на группы, но без энтузиазма. Мне, в принципе, нравилось ходить на группы, но я не очень понимаю до сих пор, как работает местное сообщество, потому что каждый раз, когда я спрашивал на группе, кто может стать спонсором, мне отвечали многозначительным молчанием люди, которые трезвые много лет. Казалось бы, среди них должны были быть кто-то, кто может провести меня по шагам, но такого не случалось, и я продолжал ходить на группы. И в какой-то момент мне стало настолько плохо, что я подумал, что всё – это конец, я вот я сейчас умру. У меня ничего не болело, но у меня колотилось сердце, у меня немели руки, у меня немело лицо, и мне было очень страшно. И вот это был день, когда я нашёл своего спонсора.

То есть, помимо живых групп, я начал ходить на онлайн группы, так как мне это было ближе. Несмотря на то, что я очень хорошо владею финским языком, мне все равно проще общаться на русском, и мне очень нравилось посещать русскоязычные группы. И вот тогда я нашёл группу АА24 и мне понравилось, что она идёт круглые сутки, и можно в любой момент подключиться. У меня был ненормированный график работы, я часто работал по ночам и мог в любой момент подключиться к собранию. И вот тогда, в тот день я открыл список спонсоров и из него выбрал этого человека. Я ему позвонил и сейчас он является моим спонсором. Это было 29 октября 2023 года. С тех пор мы с ним идём по шагам.

И как я выбрал спонсора? Я всю жизнь страдал перфекционизмом и все пытался делать идеально, у меня это не получалось, и от этого я страдал ещё больше. Я посмотрел на список спонсоров, и мне нужен был идеальный спонсор. Он должен был быть с большим сроком трезвости. Он должен был быть старше меня. И находится примерно в одном часовом поясе. Такой человек нашёлся и я ему написал, мы с ним созвонились, он согласился со мной работать и сразу дал первое здание. И тогда меня отпустило.

Первое задание я не делал ещё следующие 2 недели. Хотя я очень хотел, я был готов, но я все откладывал на потом. Но в конце концов у меня нашлись силы, мы начали с ним работать и до, где-то, наверное, до 3-го шага я вообще не понимал, особенно, что происходит. Но вот после того, как я сдал спонсору 3-й шаг, тогда у меня появилось понимание, что действительно – Программа это нечто большее, чем просто книжка и люди, которые общаются друг с другом на собрании. Это Высшая Сила, это Бог, как каждый его понимает, и он действительно даёт избавление. Избавление от моего безумия в первую очередь.

И я понял очень много вещей на протяжении вот этих месяцев работы по шагам. Что я вообще ничего не контролирую в своей жизни. Каждый раз, когда я пытаюсь, становится только хуже. Я не могу оставаться трезвым – это, прежде всего, я говорю про трезвость ума. То есть мне казалось, что алкоголь – это моя проблема, но алкоголь был моим лекарством. Моим лекарством от моей головы. И когда я перестал его употреблять, все стало если не хуже, то по крайней мере не лучше. То есть алкоголь ушёл, а моя голова осталась со мной.

И дальше я увидел, что со мной начали происходить чудеса. Ну, то есть настоящие чудеса, то есть то, что со мной никогда раньше не происходило. Начали разруливаться ситуации, которые казались неразрешимыми. Начали происходить вещи, которые я не верил, что когда-либо могут происходить. Начали налаживаться отношения с людьми. Я начал вести себя по другому – стал более спокойным, стал по другому смотреть на вещи. То, что меня раньше раздражало, и то, что меня раньше выводила из себя, перестало меня раздражать и выводить из себя. Я всю свою жизнь состоял из каких-то страхов, чувства вины и жалости к себе. И вот эти чувства начали потихоньку уходить, они все ещё присутствуют, но их стало намного меньше. Я не могу это описать словами, если бы мне это рассказали раньше – до того, как я все это пережил и начал делать, я бы никогда не поверил.

Но это произошло со мной и это то, что позволяет мне быть намного более счастливым, более спокойным, чем я был когда-либо раньше до этого. То есть я все перепробовал. Я отрицал проблему. Я думал, что я не алкоголик. Я думал, что если я бросил пить, то, значит, проблема ушла, но это оказалось не так. И сегодня я это знаю наверняка. И вот работа со спонсором, работа по шагам привели меня к этому.

Я приведу пару примеров того, как чудеса происходили в моей жизни. У меня всегда были очень плохие отношения с мамой. Как бы я не пытался с ней контактировать, у неё всегда очень, такое, скептическое отношение. Она во многом похожа на меня по своему характеру, и ей всегда – мало плохо и недостаточно. В любом радостном событии, которым я с ней делюсь, она найдёт какую-нибудь проблему, зацепится за неё и будет раскручивать именно эту тему – она не может просто радоваться каким-то хорошим событиям, она всегда найдёт к чему прицепиться, и поэтому с ней очень сложно общаться, с ней очень сложно разговаривать. И у меня произошло радостное событие в жизни – это было настоящее чудо – моя жена забеременела. Мы ждём 2 ребёнка, и это чудо само по себе!

Но вот то, что никогда не происходило – мне нужно было сообщить об этом маме, и я по своему опыту мог представить, как пройдёт этот разговор, и никакой безусловной радости, безусловной любви я там не увижу. И моя мама будет говорить со мной в неприятном тоне и неприятные вещи, даже когда я приду к ней с радостной новостью. И я позвал с собой Бога на этот разговор, я помолился, я пришёл к ней, я ей все рассказал, и её реакция была совершенно другой, чем её реакции на любые события до этого, которые я видел за свои 35 лет. И после того, как я от неё ушёл, я ещё долго сидел в размышлениях о том, что сейчас вообще произошло и как такое возможно.

И такие события случаются сплошь и рядом. Приходила проверка ко мне на работу.

И проверяющий должен был общаться со мной и спрашивать у меня, как происходит рабочий процесс и так далее, и тому подобное. И я оказался перед дилеммой. Если я ему расскажу правду о том, как обстоят дела на работе – а я знаю, что врать мне нельзя – то тогда будут проблемы у моего работодателя. Если я ему совру – значит – я поступлю нечестно, и это нанесёт мне вред в первую очередь. Я не знал, как поступить в этой ситуации, и на встречу с проверяющим я взял с собой Бога. Я попросил его о помощи, я попросил его быть со мной. И так получилось, что там был не я один, там была целая комиссия. Там были еще другие люди с того места, где я работаю. И получилось так, что проверяющий не задал мне ни одного вопроса. То есть я не нанес никому ущерб, рассказав правду о том, что происходит. И при этом мне не пришлось врать. И это удивительно!

Когда я отпускаю ситуации, когда я доверяю Богу, Высшей Силе, как я ее понимаю, и делаю это искренне, то ситуации развиваются наилучшим образом. Лучше, чем я мог вообще это себе представить. То есть, если бы я подумал, как это в идеале бы было, я бы не смог придумать таких исходов, которые придумывает Бог для меня. И помимо этого, я нахожу гармонию с собой. Я становлюсь лучше как человек, со мной становится приятнее общаться. И при этом я – не я.

Конечно же, я не стал идеальным. Все мои недостатки – они присутствуют со мной. Но я, например, если раньше орал на жену каждый день, то теперь делаю это раз в неделю. И это чудо. И я должен был сдохнуть под забором. Вместо этого я сегодня сижу здесь с вами и делюсь своим опытом. И это чудо. И спасибо вам всем. Спасибо, что вы сегодня здесь. Я сегодня трезвый благодаря Богу и вам. Спасибо, я закончил.

Вопрос: Всем привет, Александра, алкоголичка. У меня такой вопрос к тебе. Вот у тебя бывают вспышки вот этого необоснованного гнева. Каким образом и какими инструментами нашей программы ты пользуешься для того, чтобы работать над этим дефектом?

Ответ: Спасибо за вопрос. Инструменты я использую разные. В первую очередь я использую молитвы и медитации – это каждый день утром и вечером. А вот в самый-самый момент, когда это происходит, я также использую молитву. Я использую медитацию, если есть такая возможность – взять паузу. Взять паузу, позвать Бога и пойти просто. Уйти от ситуации. И, там, через пять минут постараться посмотреть на нее уже по другому, под другим углом. Как правило, я забываю это делать. У меня даже была такая рекомендация спонсоров – рисовать паузу на своей руке, чтобы я мог ее увидеть и как-то отреагировать. Но я, такое ощущение, что я иногда забываю о том, что у меня есть руки. Поэтому я даже тогда забывал это делать. Но в моменте это очень тяжело. И очень часто у меня не получается остановить себя. Я даже не успеваю подумать о том, что это происходит – это происходит настолько быстро. И самое лучшее, что мне помогает – это делать шаги, ходить на группы и делать молитвы, медитации каждый день. То есть чем больше, чем дальше я, тем больше я работаю по программе. Чем дольше я работаю по шагам, тем меньше эти ситуации происходят. Надеюсь, ответил. Спасибо.

Вопрос: Всем привет! Меня зовут алкоголик Максим. Очень отозвалось сегодня. Отозвалось твоё спикерское – многие моменты, прямо, как будто про меня сказаны. То, что у меня тоже в голове происходит, я сам не могу понять. У меня бывали моменты в молодости, когда всё нормально было. У меня вопрос какой? Смотри, я в начале программы, и у меня тоже эти предубеждения еще никак не уходят. Я только-только сейчас первый шаг закончил, перешел на второй. Со спонсорами работаю – не скажу, что все рекомендации выполняю. Особенно мне тяжело с этими молитвами. И у меня проблема с Высшей Силой. То есть, как бы, понимаешь, я молюсь, но при этом как-то нецеленаправленно. Мне вообще спонсор сказал: «На 10 — 15 минут закрываешься, отстраняешься от всего и обращаешься к своей Высшей Силе.» Я не знаю, почему-то в эти моменты мне тяжело вот так вот с самим собой остаться. Мне кажется, это какая-то бредовая идея. Я поначалу как-то пытался, 5 — 10 минут получалось. Ну, в общем, вот как у тебя с Высшей Силой? Как это происходит? Можно, вот, поподробнее и простыми словами? Потому что это такая вещь для меня немного непонятная. Спасибо.

Ответ: Спасибо за вопрос. У меня с Высшей Силой всё плохо было с самого начала. То есть я никогда не был человеком религиозным. Я всегда смеялся над верующими людьми. Мне была чужда вся эта концепция Бога и мне было очень трудно принять именно эту часть Программы. И меня спонсор спросил: «Ты веришь в Бога?» Я говорю: «Нет, не верю. Но я допускаю, что что-то, что-то такое может быть.» И в результате — отлично! Как бы просто делай. Делай действия, а голова догонит. То есть я просто делал то, что мне говорят, и не верил в то, что я делаю. И я считал это пустой тратой времени. Но со временем это ко мне пришло. Это действительно начало работать. Это начало работать, и я так понимаю, что это работает так, что когда я совершаю определенные действия, моя голова подстраивается под эти действия. Как я общаюсь со своей Высшей Силой? Я зову Бога во все свои дела. То есть, там, я еду на работу, говорю: «Боже, пойдём, доедем до работы.» Я иду гулять с собакой и говорю: «Боже, пойдём гулять с собакой.» И вот так я делаю постоянно. Дальше. Если у меня происходит какое-то важное событие – перед ним у меня короткая молитва, которую мы читаем на каждом нашем собрании – Боже, дай мне разум и душевный покой. И дальше у меня очень простая медитация – я сажусь, закрываю глаза, ставлю таймер на три минуты и медитирую – вдыхаю Бога на вдохе и, мысленно проговариваю, выдыхаю Бога на выдохе. И я не знаю, как, но это работает. С самого начала это казалось полнейшим идиотизмом. Со временем это начало приносить свои плоды. Вот, надеюсь, ответил.

Вопрос: Всем привет! Вадим, алкоголик. Макс, спасибо большое за спикерское. У меня вопрос. Знаешь, твой первый шаг, он для тебя является какой-то мёртвой точкой? Мёртвой, в плане, ну, ты сделал – и всё. Или он для тебя какой-то живой и он у тебя связан с другими сторонами жизни. И часто ли тебе приходится вообще, если ты делаешь, делать его в жизни? Спасибо.

Ответ: Спасибо за вопрос. Насколько я понимаю – первый шаг – он никак не может быть «сделал и забыл». Это основа. То есть без первого шага не может быть всех остальных шагов. И практически я делаю его каждый день, каждый раз, когда возникает какая-то непреодолимая сила, какая-то сложная ситуация. Я признаю свое бессилие. И я признаю, что моя жизнь неуправляема, что у меня нет никакого контроля. И его на самом деле никогда и не было. До того как я пришел в программу, до того, как я пришёл в шаги – не просто был трезвым, а начал делать шаги – я рулил своей жизнью сам. И я нарулил такого, что я никому не пожелаю таких последствий в жизни. Да, я не умер, не попал в тюрьму и в больницу, но это было очень близко. Я буквально ходил по краю. А раньше я говорил, что мне повезло. Теперь я говорю, что Боженька меня любит. Он вытаскивал меня из таких ситуаций, в которых я не должен был вылезти, я не должен сегодня здесь сидеть. Я должен быть, как минимум, на кладбище. Если не в каком-нибудь месте похуже – типа – закрытой лечебницы с безумием или, там, с покалеченным телом и так далее. И каждый раз, когда мне кажется, что вот здесь мне нужно порулить, что вот здесь я точно справлюсь сам, мне нужно остановиться. И попросить Бога разрулить – там не тот исход, который я бы хотел сам. Допустим, вот есть какая-то ситуация, и я знаю, как я хочу, чтобы она решилась. А я говорю: «Боже, разруливай эту ситуацию так, как Ты считаешь нужным.» И она разруливается. Да, первый шаг для меня был довольно тяжелым. Он вызывал у меня большое сопротивление. Мне было физически тяжело признавать свое бессилие, потому что я привык рулить. Но я видел то, что я не рулил, я видел результат своего руления, и это позволило мне отпустить. Отпустить руль и дать порулить Тому, кто поумнее меня. Спасибо, надеюсь, ответил.

Вопрос: Как избавиться от жалости к себе за то, что ты все потерял?

Ответ: Отличный вопрос, спасибо. Я не знаю, как избавиться от жалости к себе, но Бог меняет, не избавляет. Вообще у меня очень такой большой опыт жалости к себе. Это прямо в какой-то момент было основой моей жизни. Наломал очень много дров, и нанёс большой ущерб людям – и себе, и другим людям, в том числе. И мне было очень тяжело отпустить это всё, как то это всё принять и жить дальше. И мне помогают шаги. Они приводят всю мою жизнь к какому-то общему знаменателю, которым является Бог, моя Высшая Сила. И она мне позволяет не совершать ущерб в будущем. То есть я не могу исправить того, что я совершил. Но пройдет 10 лет и я могу наломать ещё больше дров, чем я наломал до этого. И если то, что я делаю сегодня, поможет мне этого избежать, то я буду очень счастлив. И я стараюсь это делать. И чем больше я работаю по программе, тем меньше ущерба я наношу другим людям. И от этого я получаю какое-то удовлетворение. Вот. Надеюсь, что ответил. Спасибо за вопрос.

Вопрос: Здравствуйте! Дмитрий, алкоголик. Я сегодня трезвый. Максим, скажи, пожалуйста, стал ли ты благодаря программе относиться к людям лучше? Спасибо.

Ответ: Спасибо, Дмитрий, за вопрос. Если коротко, то да. Если развернуто, то я стал больше людей как-то принимать. Ну, вот, я приведу пример – буквально вчера я летел в самолете и там бегал по салону ребенок и орал. Ну, то есть маленький ребенок лет семи. Вот он бегал по салону и орал. Он приставал к людям, он задавал им какие-то вопросы и вот один раз он заорал прямо рядом с нашими местами, где мы сидели, и жена от этого проснулась и начала возмущаться. И я ее прекрасно понимаю. То есть мне не нравится, что этот ребенок орёт, мне не нравится, что его родители его никак не успокаивают и не объясняют ему, как надо себя вести и так далее. То есть я не отношусь к этому очень хорошо, но если раньше я бы на него злился и злился очень сильно, и меня бы это выводило из себя, то вчера этого не было. Я просто принимаю его таким, какой он есть. Это происходит далеко не всегда – это не то, что я такой весь из себя замечательный, но когда это происходит, и я это улавливаю, я понимаю, что это благодаря тому, что я делаю, это благодаря программе, благодаря Высшей Силе, тому, как я работаю над собой. Она – Высшая Сила – работает надо мной. Вот, надеюсь, ответил. Спасибо за вопрос.

Вопрос: Вот ты рассказывал в самом начале своего спикерского о том, что ты попадал в психбольницы, то есть в учреждения эти, что эти панические атаки были. Я сам не могу определить, то ли это у меня панические атаки, то ли, что-то около того, близкие к этим состояниям, в общем, у меня на протяжении двух лет. Сон сегодня первый день, кстати, семь часов, а так у меня на протяжении двух лет этот сон по три часа. И по утрам я просыпаюсь – хочу спать, но не могу уснуть. И у меня была потеря финансовая сильно большая. Я все время эту мысль не могу отпустить. Вот я её с этим связываю. Хотя мои предыдущие употребления были, там, девушка бросила, работу потерял, ещё чего-нибудь. Как бы я понимаю, что это иллюзия моя и что я пью, потому что я алкоголик, а не потому, что я деньги потерял. Какой твой опыт с этими потерями и с утренними тревогами, связанными с этими потерями? Потому что по утрам на меня наваливаются вот эти вот потери отрицательные, вот эти мысли негативные. Спасибо.

Ответ: Спасибо за вопрос. Панические атаки, тревожное состояние – это то, с чем мне пришлось столкнуться уже в довольно-таки серьезные сроки трезвости. Мне на тот момент уже было шесть лет, как я был трезвый. Далее начались панические атаки, и я не мог с ними справиться. То есть я обращался к психологам, я обращался ко всяким разным техникам, ко всяким умным книжкам про йогу и медитации и так далее. А значит, когда я пришел в программу, они у меня потихонечку начали уходить. То есть у меня, в принципе, ушла тревожность и всё меньше и меньше у меня происходят вот эти состояния. Они всё ещё со мной, они всё ещё происходят, но они стали намного меньше, намного реже. Ну, то есть, у меня не может просто наступить паника – у меня нет какой-то тревожной мысли, о которой я думаю. У меня просто происходит такое – что я чего-то боюсь, не могу понять чего, но я могу переживать, например, за состояние своего здоровья, там, за то, что у меня случится какой-то припадок, что я сейчас умру и никто обо мне не позаботится. Но. Что мне нужно сделать, чтобы это состояние улучшить? В данный момент? Мне нужно выйти из своей головы. Моя голова – это моя самая главная проблема. Лучший способ – это кому-нибудь позвонить, поговорить со спонсором, позвонить просто какому-то алкоголику, поговорить с доверенным, поговорить с кем-то. И тогда это состояние достаточно быстро проходит. Ещё есть – не совсем программа – но есть некоторые инструменты, которые я тоже использовал по рекомендации моего спонсора, например. И это тоже очень помогает. Просто взять и что-то сделать. Например, я просыпаюсь посреди ночи и у меня тревожное состояние. И вместо того, чтобы лежать и вариться в нем, я встаю, иду, смотрю в окно. Если совсем плохо, меня выручало несколько раз такое действие – взять и вылить ведро холодной воды на голову. Вот прямо сразу мозги на место встают. И опять-таки, чем больше я делаю Программу, тем реже и легче проходят такие состояния. Работа по Программе, работа по шагам – это вообще лучшее, что случалось со мной в моей жизни! У меня сопротивление, я это делаю долго и мучительно, но чем дольше я это делаю, чем больше я этим занимаюсь, тем легче мне это даётся. Надеюсь, что ответил. Спасибо за вопрос.

Вопрос: Было ли у тебя в начале такое чувство, что не выздоравливаешь и будто внутренняя реакция не меняется? У меня также происходит – бунт, протест, недовольства какие-то. Я, загоняя людей в рамки, начинаю разбирать их действия и так далее. То есть вот эти мысли, как бы они сами появляются. Я не могу это изменить. И вот из-за этих мыслей у меня появляется чувство, будто я не выздоравливаю, либо делаю что-то не так. И вот ты сказал про сопротивление. Было ли у тебя сопротивление, либо несогласие со спонсором в плане, там, четвёртого шага, например? То есть, ну, были у тебя споры, разногласия? Как ты с этим справился, как ты это проработал? И по поводу первого – долго ли у тебя было? Прогресс, то есть изменение мышления и принятие других людей, принятие ситуации и прочее. Как много у тебя ушло времени на то, чтобы эти шаги начали работать? Спасибо.

Ответ: Спасибо за вопрос. Если коротко, то на любой вопрос моему спонсору – ответ: «Делай шаги!» Да, у меня было сопротивление, у меня есть сопротивление до сих пор. Мне не нравятся какие-то элементы Программы, мне не нравятся рекомендации моего спонсора. Но. На сегодняшний день я убедился в том, что мой спонсор во всем был прав.И когда я чего-то не хочу делать и испытываю сопротивление – я откладываю дела на потом– и в итоге в моей жизни происходит какое-то событие, которое заставляет меня это делать. Я ловлю очередную психическую атаку, я срываюсь на своей семье, у меня случаются проблемы из за этого. И тогда я сажусь и начинаю делать то, что не делал «до». И чем больше я делаю, тем больший результат. То есть у меня все мои дефекты до сих пор со мной – ни от одного еще не избавился – но они проявляются намного реже и и намного слабее, чем раньше. Надеюсь, ответил.

Вопрос:Как ты разобрался с родственниками?

Ответ: Как я разобрался с родственниками? Никак. Ну, то есть, совсем никак. Всё, что я могу делать — это принимать. Я понимаю что мне их не переделать, они не изменятся – они такие, какие они есть, и моя проблема не в том, что они плохие. Моя проблема в том, что я на это реагирую. Вот, звонит мне моя мама, мы с ней мило разговариваем, ни одного грубого слова друг другу не сказав, и со стороны бы это выглядело как обычный разговор двух людей. Я вешаю трубку и после этого меня 3 дня трясёт. Потому что мне очень хочется ей наговорить гадости, проявить агрессию, но этим я только нанесу ущерб себе, ничего хорошего из этого не выйдет, и я просто стараюсь поступать по-новому и принимать моих родственников такими, какие они есть.

Вопрос: Поделись, пожалуйста, опытом третьего шага.

Ответ: Это был интересный опыт. Мой спонсор мне сказал написать молитву третьего шага. Написать её самому, как бы я хотел её видеть. То есть каждый шаг мы читаем «Большую книгу», потом я читаю «12 на 12» – в данном случае – и потом я делаю задание. Одно из заданий было – написать молитву. И потом её нужно было прочитать вместе со спонсором – спуститься на колени, прочитать молитву и когда я это всё сделал, ничего не произошло! Я ожидал какой-то реакции – никакой реакции не последовало. Но потом, в процессе работы по четвёртому шагу, по пятому шагу, я возвращался назад, пересматривал все предыдущие шаги, и я понял, что действительно – третий шаг — это не действие. Это готовность совершить действия. То есть принять решение – там написано – принять решение препоручить свою жизнь Богу. Препоручить и перепоручить – это, оказывается, разные вещи. Я принял решение – это значит – я захотел что-то сделать. А вот что именно – это четвёртый шаг и далее. Вот это уже все шаги начинают работать тем больше, чем дальше я иду по шагам. Как-то так, надеюсь ответил. Спасибо за вопрос.